Welche Bewegung ist während der Menstruation sinnvoll?Vietnam Damenbinden-Maschinen
Darf man während der Menstruation Sport treiben?Ich glaube, dass viele Freundinnen verwirrt waren.
Aufgrund der Rolle der Beckenkongestion und Prostaglandin treten bei einigen Mädchen Unterbauchbeschwerden oder Gebärmutterkontraktionsschmerzen auf, und es können Durchfall und andere Symptome einer Magen-Darm-Dysfunktion auftreten
In diesem Fall ist es nicht zum Trainieren geeignet.
Wenn Sie keine Beschwerden haben, können Sie einige einfache und beruhigende Übungen machen.
1. Gehen;
2, Joggen und andere leichte Aerobic-Übungen;
3. Einfache Dehnübungen wie Yoga;
Diese Sportarten können den reibungslosen Abfluss von Menstruationsblut fördern, Dysmenorrhoe, Muskelschmerzen und andere Symptome lindern und die Situation endokriner Störungen verbessern
Aber einige anstrengende Übungen wie Marathon, Langstreckenlauf, Seilspringen usw. führen zu Uteruskontraktionen, verschlimmern Dysmenorrhoe, erhöhtes Menstruationsvolumen und andere Symptome
Darüber hinaus sollten wir während der Menstruation auf die Wärme des Bauches achten, auf die Hygiene der Vulva während der Menstruation achten, Binden und Unterwäsche häufig wechseln, bakterielle Infektionen vermeiden, keinen Alkohol, starken Tee, kalte Getränke und trinken Kaffee, essen Sie keine scharfen und fettigen Speisen, nehmen Sie kein Bad, verbieten Sie die Menstruation.Vietnam Damenbindemaschinen
Postzeit: 26. Juni 2022